看護師ブログ

💡知っておきたい「おなかの話」　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

みなさん、こんにちは！
今回は、意外と知らない「おなかの不思議」についてお話しします。

　　　　　　　　

🧠 腸は「第2の脳」ってホント？

実は、腸は脳と同じくらい神経が密集している場所。「緊張してお腹が痛い…」と頭で思うより先に、お腹がギュッとした経験はありませんか？
腸の状態が整うと、心もリラックスして、大人も子どももイライラが少なくなると言われているんですよ。

❄️ 冬に「お腹が痛い」子が増える理由

1月に入り、園でも「お腹が痛い」と教えてくれる子が増えてきました。実は、冬は便秘になりやすい条件が揃っています。

• 水分不足： 夏に比べて喉が渇きにくく、便が硬くなりがち。
• 体の冷え： 冷えで腸の動きが鈍ったり、逆に過敏になったりします。
• 運動不足： 寒さで外遊びが減ると、腸への刺激が少なくなります。

💩 これって便秘？チェックリスト

「毎日出ているから大丈夫」と思っていませんか？実はこれも便秘のサインです！

• 週に3回以下、または5日間出ていない。
• 出すときに痛がる、泣く。
• お尻が切れて血が出る。
  「痛い」経験をすると、お子さんは怖くてウンチを我慢し、さらに悪化するという悪循環に。早めのケアが大切です。

⚠️ 便秘になりやすい「3つのうっかり」

1. ガマンしちゃう： 遊びに夢中だったり、園のトイレが恥ずかしかったり…。朝、ゆっくりトイレに座る時間はありますか？
2. 野菜・水分不足： 白いごはんが大好き！な子も多いですが、野菜（食物繊維）や水分が足りないとウンチがカチカチに。
3. 油分不足： 意外な盲点ですが、適度な油分は便の滑りを良くしてくれます。

 

✨ 看護師からのメッセージ
「たかが便秘」と思わず、おうちで「今日はスッキリ出た？」と楽しく声をかけてあげてくださいね。もし心配なことがあれば、いつでもお気軽にご相談ください！