看護師ブログ
💡知っておきたい「おなかの話」
今回は、意外と知らない「おなかの不思議」についてお話しします。
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🧠 腸は「第2の脳」ってホント？
実は、腸は脳と同じくらい神経が密集している場所。「緊張してお腹が痛い…」と頭で思うより先に、お腹がギュッとした経験はありませんか？
腸の状態が整うと、心もリラックスして、大人も子どももイライラが少なくなると言われているんですよ。
❄️ 冬に「お腹が痛い」子が増える理由
1月に入り、園でも「お腹が痛い」と教えてくれる子が増えてきました。実は、冬は便秘になりやすい条件が揃っています。
- 水分不足： 夏に比べて喉が渇きにくく、便が硬くなりがち。
- 体の冷え： 冷えで腸の動きが鈍ったり、逆に過敏になったりします。
- 運動不足： 寒さで外遊びが減ると、腸への刺激が少なくなります。
💩 これって便秘？チェックリスト
「毎日出ているから大丈夫」と思っていませんか？実はこれも便秘のサインです！
- 週に3回以下、または5日間出ていない。
- 出すときに痛がる、泣く。
- お尻が切れて血が出る。
「痛い」経験をすると、お子さんは怖くてウンチを我慢し、さらに悪化するという悪循環に。早めのケアが大切です。
⚠️ 便秘になりやすい「3つのうっかり」
- ガマンしちゃう： 遊びに夢中だったり、園のトイレが恥ずかしかったり…。朝、ゆっくりトイレに座る時間はありますか？
- 野菜・水分不足： 白いごはんが大好き！な子も多いですが、野菜（食物繊維）や水分が足りないとウンチがカチカチに。
- 油分不足： 意外な盲点ですが、適度な油分は便の滑りを良くしてくれます。
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✨ 看護師からのメッセージ
「たかが便秘」と思わず、おうちで「今日はスッキリ出た？」と楽しく声をかけてあげてくださいね。もし心配なことがあれば、いつでもお気軽にご相談ください！
